ile to kalorii

Jaka to dieta normalna z przewaga ryzu i kurczaka?ile kalorii?jakie makro?

[...] jeszcze władować,ale między cyklami robi sie w sumie przerwy (słyszałeś może o tym?) Warto by było sie też w clomid i novaldex zapatrzyć (koledzy Ci powiedzieli co to,czy nie?).Masz jakies odżywki,ile kalorii dieta?Poza tym jakies osłonki na wątrobe brałeś czy coś?Wiesz "cokolwiek",czy nabijasz tylko kasem dilerom? Pozdrawiam

[...] wiec tego typu dowody nie świadczą o wyższości danej diety nad innymi 4. ciągle obowiązuje zasada umiaru jako najzdrowsza, co usiłujemy tu przekazać i logiki...bo o ile fakt , że np. cukier który nie niesie z sobą żadnych wartości odżywczych jest niezdrowy jest bezsprzecznie uznany jako wróg nr. jeden zdrowia i urody przez zwolenników [...]

[...] produkty należy wrzucać przed ich obróbką, każdy z osobna, a nie gotowe dania. Na chłopski rozum, łatwo dojść do wniosku, że wpisując jajecznicę nigdy nie będziesz wiedział ile tak naprawdę masz w posiłku tłuszczów użytych do smażenia. Parówki to produkt mocno przetworzony. Jak zjedz okazyjnie, to ok, jednak nie jako stałe źródło kalorii w [...]

dokładnie nie podam ci, ile wtedy jadłem kalorii, bo dziennik z tamtego okresu mam w domu, a teraz jestem w akademiku w opolu i za szybko w domu nie będę, zresztą nie chodzi mi o to byś rozpisał dietę, po prostu zauważylem, że temat jest ciekawy i wrzucilem tu swoje wątpliwości i spostrzeżenia...zauważyłem też jeszcze jedną rzecz: o wielę [...]

Więcej danych o sobie, bo nie wiem jak to ocenić. Ile kalorii to wychodzi? Jaki wyszedł rozkład makro?

[...] odzywki bialkowej ;p Tak jak kolega napisal, glok na poczatku bede zaczynal od polowy mniejszych porcji dieta na poziomie 2,5 tys kalorii pozniej stopniowo bede zwiekszac, jednak chodzilo mi co do białka ile go spozywac bo widziałem temat Jabolcokk jak robil mase, to mial białko na poziomie 300 g i weglow 350 ~ i to mnie bardzo zaciekawilo :)

zakladam ze zjesz ok 150 g twarogu. wiesz ile w tym wychodzi laktozy? moze ok 3g. zastanow sie czy to ma jakis sens? bo i tak liczy sie bilans dzienny kalorii. odzywka bialkowa tez musi byc specjalna na noc. w innym wypadku koncentrat bialowy szybko sie wchlonie i lipa. jedz twarog.

1. podaz weglowodanow ustalilem na okolo 75-80 czyli okolo 1g na kg masy ciała ;) stad te wyliczenie. Moze tak zostac? 2. jasne. 3. jasne. miałem 2 tygodniowe sd na którym robilem stopniowe przejscie 4. jasne. 5. hmm za mało tłuszczu ? w takim wypadku ile bys radził dac? bo jesli zwieksze ilosc wtedy dieta z lekkiego minusa zmieni sie na plus a [...]

Jak wyglada podaż innych kalorii ile dostarczasz bez oliwy. Kujawski to się do smażenia nadaje a nie do picia, 10 ml do sałatki ok ale nie 200ml, poza tym kiepskiej jakości tłuszcze. Moze zastanów się nad urozmaiceniem odżywiania. Kiepskie oliwy maja kiepskiej jakosci tłuszcze i kiepski stosunek O3 do O6. Pijąc spore ilosci zaburzasz te relacje.

to czy jeszcze reukowac czy nie zalezy ile fatu masz na sobie, kalorii dodawaj stopniowo np. 200-300kcal i w razie potrezby zwiekszasz co pewien czas

No wydaje się za dużo, ale kolega co się tam "zna" }:-( mówi, że ze 100 ml na dzień spokojnie powinienem wypijać. Jakby nie było są to dodatkowe kalorie. Btw ile kalorii powinno mi wystarczyć? Jeśli zmniejszyłbym oliwę o połowę, miałbym ich 3000. A co z resztą? Może być? I też ponawiam pytanie o owsiankę. Zmieniony przez - Hangagod w dniu [...]

[...] porównać ilukrotnie lepsze jest coś, co ma jakąś wartość od czegoś, co tej wartości w ogóle nie posiada. Pozostaje kwestia białka. I tu już trzeba odpowiedzieć na pytanie, ile białka potrzeba osobie uprawiającej daną dyscyplinę sportu. Biorąc pod uwagę, że są mistrzowie olimpijscy w kulturystyce wciągający 1 gram białka na kg masy ciała, oraz [...]

[...] itp. Czy te moje zapotrzebowanie kaloryczne nie jest za wysokie ? 3400kcal.Według kalkulatora po dorzuceniu treningów 4 razy w tygodniu właśnie uzyskałem taki wynik. To ile Twoim zdaniem spożywać kalorii ? I mam jeszcze jedno pytanie które mnie zastanawia ciągle. Otóż: Teraz jem mało tzn jem syfiaste rzeczy ale na pewno mój bilans kcal nie [...]

No niestey jezeli teraz kupowales SGW to moze tam nie byc miarki, bo Olimp przeprowadza wymiane Gainer to uzupelnienie diety i pod nia musisz dopasowac Gainera ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

1.6-2.0g Białko 1g/kgmc Tłuszcz (25-35% z diety nie mniej niż 0.7g/kgmc) reszta kalorii w węglowodany. O ile chcesz byc na diecie zbilansowanej. Skoro robiłaś cheatmeale to pewnie na keto wcale nie byłaś :-) ciało potrzebuje trochę czasu żeby przestawić się na pobieranie energii z ketonów a ładując je co trochę ww jest to utrudnione a czasami nie [...]

To jest ile kalorii dziennie potrzebujesz. Jeśli chcesz schudnąć to odejmujesz od tego 200-300kcal i wtedy będziesz tracił na wadze.

[...] mecz, biegam 2x w tygodniu i basen raz w tyg. Można powiedzieć że prowadzę bardzo aktywny tryb życia więc ciężko mi jest przybrać. Powiedz mi przy tak aktywnym trybie zycia,ile musialby spozywac kalorii zeby przytyc???5000 to taki przyklad był:D . Poza tym początkujący nie sa koniecznie skazani na kreatynę; ich organizm na starcie znakomicie [...]

Chodzi o to czy przy mojej wadzę i proporcji mięsa do fatu mogę sobie pozwolić na więcej kalorii. Ile mniej więcej jadają osoby o podobnym wzroście i wadzę.

to ma znaczyc ze te gofry aja tyle kalorii ile wynosi moje zapotrzebowanie na 3 posilki. czaisz juz??;]